Como o nome indica, ginástica laboral é a realização de exercícios físicos no ambiente de trabalho, durante o horário de expediente, para promover a saúde dos funcionários e evitar lesões de esforços repetitivos e doenças ocupacionais.
Além de exercícios físicos, a ginástica laboral consiste em alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações. Apesar da prática da ginástica laboral ser coletiva, ela é moldada de acordo com a função exercida pelo trabalhador.

A ginástica laboral pode reduzir a incidência de doenças ocupacionais e lesões de esforços repetitivos, e desta forma diminuir o número de afastamentos dos empregados na empresa. Além dos benefícios físicos, a prática voluntária da ginástica laboral proporciona ganhos psicológicos, diminuição do estresse e aumento no poder de concentração, motivação e moral dos trabalhadores. A ginástica laboral também pode trazer benefícios econômicos diretos para as empresas ao diminuir o afastamento e elevar a produtividade dos empregados.

Benefícios da Ginástica na Empresa:

- Facilita a adaptação inicial do corpo ao posto de trabalho;
- Diminui o esforço na execução das tarefas diárias;
- Provoca o aumento da circulação sangüínea nas estruturas musculares e aumenta a flexibilidade;
- Torna mais eficiente à oxigenação dos músculos e tendões diminuindo o acúmulo de ácido lático (câimbras);
- Melhora a postura e a mobilidade músculo-articular;
- Neutraliza as tensões trazidas de casa;
- Favorece a mudança da rotina, promovendo a quebra da monotonia;
- Reforça a auto-estima pela liberdade de expressão corporal;
- Mostra a preocupação que a empresa tem com seus colaboradores;
- Melhora a capacidade de concentração mental para as tarefas cotidianas.

SOCIAIS:

- Melhorar o relacionamento entre líderes e liderados;
- Desperta o surgimento de potenciais humanos;
- Favorece o contato pessoal e o respeito mútuo;
- Promove a integração social e agiliza a comunicação interna;
- Favorece o sentido de grupo – os colaboradores se sentem parte de um todo.

JURÍDICOS / ECONÔMICOS:

- A empresa tem amparo jurídico, pois o programa
é documentado e tem validade registrada por profissionais na área.
- Contribui para os requisitos exigidos pelo selo ISO de qualidade.
- Otimização gradativa na produtividade.
- Diminuição dos atestados por doenças.
- Redução de custas médicas e faltas ao trabalho.

MARKETING:

- Valoriza a imagem da empresa perante a comunidade empresarial.